CURSO MINDFULNESS E METODOLOGIA ÁGIL – SCRUM
Vamos tirar os seus sonhos do papel em 2024 com foco e metodologia?
Novo Curso: Metodologia Ágil e Mindfulness!
Um curso em que você irá aprender essas duas fórmulas tão faladas e importantes para tirar seus sonhos do papel com foco e metodologia !
O curso terá uma duração total de 8 semanas com 1 aula semanal de Mindfulness durante as 8 semanas e 1 aula de Metodologia Ágil durante 5 semanas.
As aulas de Mindfulness irão acontecer todas as 2ª feiras e as de Metodologia Ágil às 5as feiras;
CONHEÇA OS PROFESSORES:
Professora: Raissa Aho
Focada no aperfeiçoamento de “People Skills” e práticas de saúde mental no metaverso; Raissa é especialista em mindfulness, desenvolvimento humano e terapia integrativa pela IMTTA-Austrália, desde 2014. Hoje estuda programação de jogos digitais e metaverso.
Professor: Felipe Januário
Dez anos de experiência em gestão estratégica nos segmentos manufatura, bancário, seguros, tarde e varejo. Pós-graduado em Gestão de governança de tecnologia da informação e especialização em liderança na Harvard University. Também community manager e instrutor na Love4u Academy. Atualmente é consultor de métodos ágeis e inovação para grandes corporações.
MÓDULO 1 - MINDFULNESS
PROGRAMA CURRICULAR/AULAS;
TEMPO: 8 SEMANAS
1. DESCRIÇÃO DO QUE É MINDFULNESS
Mindfulness em sua forma atual, tem raízes na tradição budista, onde é chamado de "sati." No entanto, a popularização do mindfulness no mundo ocidental é frequentemente associada ao trabalho de Jon Kabat-Zinn. Ele desenvolveu o programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ou "Redução de Estresse Baseada em Mindfulness," na década de 1970. Kabat-Zinn adaptou práticas de mindfulness para um contexto secular e médico, tornando-as acessíveis a pessoas de diferentes origens.
A técnica consiste em um protocolo de redução do estresse através de meditações que nos ajudam a estar presente no aqui e no agora, significa estar totalmente focado e consciente do que está acontecendo, em vez de se preocupar com o passado ou o futuro. Envolve direcionar sua atenção plenamente para as experiências, sensações, pensamentos e emoções que ocorrem no presente, sem julgamento.
É um estado de mente em que você se desconecta das distrações e se envolve completamente no que está fazendo, resultando em maior clareza, concentração e apreciação da vida cotidiana.
2. IMPORTÂNCIA DO MINDFULNESS NA REALIZAÇÃO PLENA
O mindfulness pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar o desempenho, a eficiência e o bem-estar no ambiente de trabalho, facilitando a realização de tarefas, metas corporativas e reuniões de forma mais plena e eficaz.
Desempenha um papel fundamental na realização plena de tarefas por várias razões:
- Melhora da Concentração
- Redução do Estresse
- Tomada de Decisões Informadas
- Melhoria nas Relações Interpessoais
- Resolução de Conflitos
- Inovação e Criatividade
3. DESCRIÇÃO DO CURSO- AO LONGO DAS 8 SEMANAS
1.**Semana 1 - Fundamentos da Atenção Plena**:
O aqui e o agora
- Introdução aos princípios básicos da atenção plena.
- Exercícios de foco na respiração e na consciência do corpo.
- Objetivo: Estabelecer uma base de consciência.
2. **Semana 2 - Consciência do Corpo**:
Piloto automático
- Exploração mais profunda das sensações físicas.
- Exercícios de escaneamento corporal e caminhada consciente.
- Objetivo: Aumentar a consciência do corpo e da conexão mente-corpo.
3. **Semana 3 - Consciência das Sensações**:
Julgamentos
- Aprendizado sobre a observação das sensações físicas e emocionais.
- Prática de "varredura" das sensações.
- Objetivo: Desenvolver a capacidade de observar as sensações sem reagir a elas.
4. **Semana 4 - Consciência dos Pensamentos e Emoções**:
Aceitação
- Exploração da relação com os pensamentos e emoções.
- Prática de "notar" pensamentos sem julgamento.
- Objetivo: Desenvolver uma relação mais saudável com os pensamentos e emoções.
5. **Semana 5 - Comunicação Consciente**:
O Ego
- Aplicação da atenção plena nas interações sociais.
- Prática de escuta ativa e comunicação consciente.
- Objetivo: Melhorar a comunicação e relacionamentos interpessoais.
6. **Semana 6 - Aceitação e Autocompaixão**:
Compaixão
- Abordagem da auto compaixão e aceitação.
- Prática de ser amável consigo mesmo.
- Objetivo: Desenvolver uma atitude de auto compaixão e aceitação.
7. **Semana 7 - Integração e Conexão**:
Metas e objetivos
- Integração dos princípios de atenção plena na vida cotidiana.
- Reflexão sobre como a atenção plena pode ser aplicada em várias situações.
- Objetivo: Tornar a atenção plena parte integrante do estilo de vida, focando na realização de metas e objetivos.
8. **Semana 8 - Manutenção e Crescimento**:
Integração
- Revisão do progresso e identificação de áreas para crescimento contínuo.
- Exploração de recursos para continuar a prática.
- Objetivo: Estabelecer um compromisso contínuo com a atenção plena.
O protocolo de 8 semanas de Mindfulness é projetado para gradualmente aprofundar a compreensão e a prática da atenção plena, capacitando as pessoas a aplicá-la em várias áreas de suas vidas. Cada semana oferece uma ênfase diferente, permitindo um crescimento progressivo na consciência e no bem-estar, com apostilas, áudios e material extra para usar na rotina.
MÓDULO 2 CURSO – METODOLOGIA ÁGIL – SCRUM
PROGRAMA CURRICULAR/AULAS;
TEMPO: 5 SEMANAS (10 HORAS)
SOBRE O CURSO
Sabe o que tornou as grandes empresas de tecnologia em gigantes do mercado? Agilidade. Mas não importa o tamanho da sua empresa, você também pode utilizar o Scrum, a metodologia ágil mais popular do mercado, para reduzir desperdícios, diminuir riscos, melhorar a qualidade dos seus projetos e entregar mais valor para o seu cliente.
Com o curso Metodologia Ágil Scrum: Como Gerir Projetos Ágeis, você vai aprender a detectar gargalos e problemas de desenvolvimento no seu projeto, para aperfeiçoar o seu trabalho e o da sua equipe e assim gerar melhores resultados para o seu negócio
O QUE VOCÊ IRÁ APRENDER
- Estruturar e gerir projetos de forma eficaz
- Potencializar a resolução de problemas
- Desenvolver projetos com maior eficiência no uso dos recursos
- Agregar valor ao negócio
- Fortalecer o desenvolvimento das equipes
Aula 1: Estruturar e Gerir Projetos de Forma Eficaz
Nesta aula inicial, os participantes aprenderão os fundamentos da metodologia ágil Scrum e como estruturar projetos de maneira eficaz. Isso incluirá a compreensão dos princípios do Scrum, a identificação de papéis-chave, a criação de um backlog de produtos e a organização das atividades do projeto.
Aula 2: Potencializar a Resolução de Problemas
Na segunda aula, o foco estará na potencialização da resolução de problemas. Os alunos aprenderão como identificar e abordar gargalos e problemas que possam surgir durante o desenvolvimento do projeto. Isso envolverá a aplicação de técnicas ágeis para solução de problemas e a melhoria contínua.
Aula 3: Desenvolver Projetos com Maior Eficiência no Uso dos Recursos
Nesta aula, exploraremos como otimizar o uso de recursos, como tempo, orçamento e pessoal, para garantir a eficiência do projeto. Os participantes aprenderão a definir critérios de sucesso, priorizar tarefas e gerenciar recursos de forma ágil para maximizar o valor entregue.
Aula 4: Agregar Valor ao Negócio
A quarta aula se concentrará em como agregar valor ao negócio por meio da metodologia ágil Scrum. Os alunos entenderão como alinhar as metas do projeto com os objetivos de negócios, medir o impacto das entregas e tomar decisões orientadas por dados para maximizar o valor para a organização.
Aula 5: Fortalecer o Desenvolvimento das Equipes
Na última aula, abordaremos a importância de fortalecer o desenvolvimento das equipes. Os participantes aprenderão a promover uma cultura de colaboração, comunicação eficaz e autogestão entre os membros da equipe. Isso contribuirá para um ambiente de trabalho mais produtivo e para o sucesso contínuo dos projetos.
Cada aula contribuirá para a compreensão global de como utilizar o Scrum de forma eficaz para gerenciar projetos ágeis, identificar problemas e melhorar o desempenho da equipe, resultando em melhores resultados para o negócio.
Datas do curso de Mindfulness às 2as feiras : 04.03; 11.03; 18.03; 25.03; 01.04.08.04;15.04;22.04
Horário : 19:00 as 21:00
